食欲の秋。太ってしまう!
32歳、トモミです。
30過ぎてこんなこと言ってると笑われるかもしれませんが、
毎年、秋になると、むっちりと太ってしまいます。
食欲の秋ですからね。
食べるもの食べるもの、おいしくて……。
でも、肥満は悲しい。
食べたい、でも、太りたくない。
なにかいい方法、ありますか?
恵子
![](https://kurukura.jp/common/img/chara_keiko.jpg)
こっちが聞きたいわ。教えて!
食欲は、レプチンっていうホルモンが摂食中枢に作用してコントロールされる。そして、脳細胞内にある「PTPRJ」って酵素が
レプチンの働きをおさえることが発見された—-。
なんて新聞記事があったけど、
ホルモンとか酵素とか、そういう新しい発見みたいなのは、
あんまり気にしないほうがいいと、私は思ってるのよね。
食べたい、でも、太りたくない。
なにかいい方法、ありますか?
ない。ないのよ。ないでしょ?
食べたら、太る!
クスリとかホルモンとか酵素とかに頼ってもだめで、
結局、食べなきゃ太んないっていうのが、基本なのよ。
でもさ。ひとつ気になるのは、
毎年、秋になると、トモミさんは、むっちり太るわけよね。
夏の終わりかけでそんなこと言ってるということは、
秋にむっちりになったとしても、
食欲の秋が終わり、冬になり春になり夏になるうちに、
また、トモミさんは肥満から解放されていくわけでしょ。
で、秋になるとまた太る、と。
いいじゃない。
太って、1年かけて元に戻って、また太る。
年中行事みたいなものだと思えば。
っていうか、そうやって秋に太っても、また戻る方法を、こっちが聞きたいわ。
教えて!
他の人のアドバイスも聞きたい
バンジョー
![](https://kurukura.jp/common/img/chara_banjo.jpg)
実りの季節を楽しもう!
まったく問題ないと思うよ。
健康的で。
食欲の秋。
食べ過ぎて太っちゃうなんて、かわいい悩みだ。
おいしいものを食べて、ワインを飲んで、
実りの季節を楽しもう!
食べ過ぎはよくない。
よく噛んで、味わって、時間をかけて食べるのが、いいよ。
ぼくなんか、お店ではバンバン頼むけど、
一口だけ食べたら、みんなにあげちゃうんだよね。
いろいろ食べても、食べ過ぎないですむし、
おいしいものを、ちょっとずつ食べられる。
食欲の秋は、スポーツの秋でもある。
食べたぶん、運動して消費する。
これで、太らないよね。
他の人のアドバイスも聞きたい
由佳理
![](https://kurukura.jp/common/img/chara_yukari.jpg)
ストレスのほうが、危険。
食べたい。でも、太りたくない。
だったら、食べなきゃいいんだよね。
でも、食べたい。でも、太りたくない。
けど、ああ、やっぱり食べちゃおう……。
その気持ちは、よくわかるなぁ。
でも、いちばんまずいのは、
食べたいけど、我慢して、ぜったいに食べない!
とかって、がんばっちゃって、ストレスをためこむことだよね。
ストレスは、肌荒れとか、ほかのトラブルの原因になるから、
気をつけたほうがいい。
食べると食欲が満たされるけど、
そのあと太ることで、またちょっぴり落ちこんで、ストレスになる。
だから「食べない自分が大好き」ってなれるのが、いいらしいけどね。
おいしいものを、ちゃんと味わう。
でも、満腹中枢まで刺激しないようにして、
「我慢できてる自分が偉い」っていうふうに、脳を鍛えるのがいいんだって。
「こんな自分が好き」って、自分を誉めて、脳を喜ばせる。
そのために、体重記録を続けるとか、鏡をよく見るとか……。
とにかく「こんな自分はいやだ」はダメ。
「こんな自分が好き」「我慢できた私は偉い」
それを続けていると、明るく暮らせるようになるよ、きっと。
他の人のアドバイスも聞きたい
ライター・松尾の右往左往
食欲の秋。いいですね。
でも、女の人って、食べ過ぎで悩む、
というより、まだ食べてもいないのに、
「毎年、太っちゃいます」って悩むんですね。
トモさんの〈お悩み〉から察するに、
そうやって、
「いやん、太っちゃう」とか言いながら、
たくさんおいしいもの食べて、
けっこう楽しくやってるような気がします。
バンジョーも言うように、
よく噛んで、ゆっくり食べればいいんですよ。
あと、運動ですね。
食べたぶん、運動する。
でも、ひとこと言っておくと、
バンジョーの「ひとくち食べて、あとはみんなにあげちゃう」っていうのは、
まわりは、ほんとに、いい迷惑なんですよ。
本人はひとくち食べて「ぼく、こんなに食べられない」ですけど、
まわりの私たちは、頼んでもいないバンジョーの食べ残しを
食べさせられて、それで腹いっぱい、
つまり、食べ過ぎちゃうわけで、
ほんと、迷惑なんです。