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ライフスタイル最終更新日:2017.09.21 公開日:2017.09.21

食欲の秋。太ってしまう!

32歳、トモミです。

30過ぎてこんなこと言ってると笑われるかもしれませんが、
毎年、秋になると、むっちりと太ってしまいます。
食欲の秋ですからね。
食べるもの食べるもの、おいしくて……。
でも、肥満は悲しい。
食べたい、でも、太りたくない。
なにかいい方法、ありますか?


恵子

こっちが聞きたいわ。教えて!

食欲は、レプチンっていうホルモンが摂食中枢に作用してコントロールされる。そして、脳細胞内にある「PTPRJ」って酵素が
レプチンの働きをおさえることが発見された—-。
なんて新聞記事があったけど、
ホルモンとか酵素とか、そういう新しい発見みたいなのは、
あんまり気にしないほうがいいと、私は思ってるのよね。

食べたい、でも、太りたくない。
なにかいい方法、ありますか?
ない。ないのよ。ないでしょ?
食べたら、太る!
クスリとかホルモンとか酵素とかに頼ってもだめで、
結局、食べなきゃ太んないっていうのが、基本なのよ。

でもさ。ひとつ気になるのは、
毎年、秋になると、トモミさんは、むっちり太るわけよね。
夏の終わりかけでそんなこと言ってるということは、
秋にむっちりになったとしても、
食欲の秋が終わり、冬になり春になり夏になるうちに、
また、トモミさんは肥満から解放されていくわけでしょ。
で、秋になるとまた太る、と。

いいじゃない。
太って、1年かけて元に戻って、また太る。
年中行事みたいなものだと思えば。

っていうか、そうやって秋に太っても、また戻る方法を、こっちが聞きたいわ。
教えて!

他の人のアドバイスも聞きたい

由佳理

バンジョー

バンジョー

実りの季節を楽しもう!

まったく問題ないと思うよ。
健康的で。

食欲の秋。
食べ過ぎて太っちゃうなんて、かわいい悩みだ。

おいしいものを食べて、ワインを飲んで、
実りの季節を楽しもう!

食べ過ぎはよくない。
よく噛んで、味わって、時間をかけて食べるのが、いいよ。

ぼくなんか、お店ではバンバン頼むけど、
一口だけ食べたら、みんなにあげちゃうんだよね。
いろいろ食べても、食べ過ぎないですむし、
おいしいものを、ちょっとずつ食べられる。

食欲の秋は、スポーツの秋でもある。
食べたぶん、運動して消費する。
これで、太らないよね。

他の人のアドバイスも聞きたい

恵子

由佳理

由佳理

ストレスのほうが、危険。

食べたい。でも、太りたくない。
だったら、食べなきゃいいんだよね。
でも、食べたい。でも、太りたくない。
けど、ああ、やっぱり食べちゃおう……。
その気持ちは、よくわかるなぁ。

でも、いちばんまずいのは、
食べたいけど、我慢して、ぜったいに食べない!
とかって、がんばっちゃって、ストレスをためこむことだよね。

ストレスは、肌荒れとか、ほかのトラブルの原因になるから、
気をつけたほうがいい。

食べると食欲が満たされるけど、
そのあと太ることで、またちょっぴり落ちこんで、ストレスになる。
だから「食べない自分が大好き」ってなれるのが、いいらしいけどね。
おいしいものを、ちゃんと味わう。
でも、満腹中枢まで刺激しないようにして、
「我慢できてる自分が偉い」っていうふうに、脳を鍛えるのがいいんだって。

「こんな自分が好き」って、自分を誉めて、脳を喜ばせる。
そのために、体重記録を続けるとか、鏡をよく見るとか……。
とにかく「こんな自分はいやだ」はダメ。
「こんな自分が好き」「我慢できた私は偉い」
それを続けていると、明るく暮らせるようになるよ、きっと。

他の人のアドバイスも聞きたい

恵子

バンジョー

ライター・松尾の右往左往

食欲の秋。いいですね。
でも、女の人って、食べ過ぎで悩む、
というより、まだ食べてもいないのに、
「毎年、太っちゃいます」って悩むんですね。

トモさんの〈お悩み〉から察するに、
そうやって、
「いやん、太っちゃう」とか言いながら、
たくさんおいしいもの食べて、
けっこう楽しくやってるような気がします。

バンジョーも言うように、
よく噛んで、ゆっくり食べればいいんですよ。
あと、運動ですね。
食べたぶん、運動する。

でも、ひとこと言っておくと、
バンジョーの「ひとくち食べて、あとはみんなにあげちゃう」っていうのは、
まわりは、ほんとに、いい迷惑なんですよ。
本人はひとくち食べて「ぼく、こんなに食べられない」ですけど、
まわりの私たちは、頼んでもいないバンジョーの食べ残しを
食べさせられて、それで腹いっぱい、
つまり、食べ過ぎちゃうわけで、
ほんと、迷惑なんです。

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