2017年06月26日 15:48 掲載

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コンビニやファミレスに
低糖質フード続々登場!


 厚生労働省の調査によると糖尿病の患者数(定期的に診療を受けている)は316万人(平成26年)を超え、糖尿病予備軍といわれる人たちは2000万人超という推計もある。また、血糖値云々はさておき、ごはんやパン、砂糖を使ったお菓子など炭水化物を減らす低糖質ダイエットは若い人たちの間でも人気だ。糖質制限はつらいダイエットと思われがちだが、意外や意外。低糖質ブーム?にのって、コンビニやファミレスに、魅力的な低糖質フーズが多数登場している。ここでは、コンビニ、ファミレス、牛丼チェーンそれぞれのオススメ低糖質メニューを紹介してみよう。

●コンビニ

 糖質制限ダイエットにいそしむ人にとって、パラダイスといえるのがローソンではないだろうか。ブラン(食物繊維が多い小麦ふすま)パンに始まり、各種のスイーツパンや日持ちのするお菓子にも低糖質バージョンが豊富にあり、その充実度は圧巻。糖質30g前後のお弁当やパスタなども登場している。

 一方、ファミリーマートではRIZAPとのコラボスイーツが人気だ。2017年5月には新製品として「RIZAP Wクリームシュー」、「RIZAP レアチーズケーキ」の2種が登場。それぞれ糖質は18gなので通常の半分以下となる。

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色々選べる甘くておいしい低糖質のお菓子やパンは、どれも糖質量が明記されていてわかりやすい。パン類は食物繊維が多くてもパサパサした感じはなくしっとりフワフワ。クッキー類はサクサクとしていていずれも食感が良い。

●ファミレス

 ファミレスにおいてはガストに低糖質を掲げたメニューが豊富にある。2017年5月にはホウレンソウやクロレラを練りこんだ野菜麺を使った新メニューが登場している。ファミレスも最近は、野菜多めでバランスの良いメニューが増えているので、特段「低糖質」を掲げていなくても、おかず単品+サラダで頼めば立派な低糖質メニューになる。

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野菜たっぷりで、バランスも良い低糖質メニューが豊富なガスト

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「糖質控えめ海老と野菜のさっぱりサラダ麺」。麺にほうれん草とクロレラが練りこんである。

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「糖質控えめ(5.1g)バニラアイスケーキ シールド乳酸菌®M-1プラス」食感も風味もほぼアイスクリームである。美味しい。

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牛丼チェーン